Com a chegada do verão, nada é mais convidativo do que aproveitar o sol e a brisa com atividades ao ar livre, comidas leves e bebidas super refrescantes. Esta estação vibrante oferece inúmeras oportunidades para se divertir e relaxar, mas é essencial manter o equilíbrio entre diversão e cuidados com a saúde
DICAS PARA MANTER-SE SAUDÁVEL NA ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO
Mantenha-se Hidratado:
Com as temperaturas mais altas, a hidratação é crucial. Beber água regularmente é fundamental para evitar a desidratação. Além da água, experimente águas aromatizadas com frutas frescas, como limão, laranja ou pepino, para tornar a hidratação mais interessante e saborosa.
Proteja Sua Pele:
Use protetor solar diariamente para proteger sua pele dos raios ultravioletas. Opte por roupas leves, óculos de sol e chapéus para se resguardar do sol.
Atividades ao Ar Livre:
Pratique exercícios ao ar livre, e aproveite para conhecer novo esportes. Lembre-se de escolher os horários mais frescos do dia para evitar o calor intenso e use roupas adequadas.
Gerencie o Estresse:
Aproveite o verão para relaxar e descansar. Pratique atividades relaxantes, como ioga, meditação ou simplesmente passar um tempo ao ar livre, para aliviar o estresse e renovar as energias.
Alimentação Equilibrada:
Os alimentos frescos da estação, como frutas, legumes e saladas, que são ricos em água e nutrientes, são a melhor opção para refeições leves e nutritivas, que auxiliam na manutenção da nossa energia e evita desconfortos digestivos.
Os drinks sem álcool e opções de bebidas leves ganham destaque não apenas por serem refrescantes, mas também por serem escolhas mais saudáveis para aproveitar momentos especiais.
RECEITA DE DRINK SAUDÁVEL PARA O VERÃO
Por: @nutri_naiapassos
INGREDIENTES
4 colheres de sopa de abacaxi em cubos
½ de suco de limão
Folhas de hortelã a gosto
½ colher de chá de gengibre em pó ou pedacinhos de gengibre
Água com gás
Gelo a gosto
PREPARO
Em um copo, adicione os cubos de abacaxi, suco de limão, folhas de hortelã e uma pitada de gengibre em pó. Amasse os ingredientes para liberar os sabores.
Adicione gelo e complete com água com gás.
Sirva no seu ThermoCup para manter a temperatura ideal e desfrute do seu refrescante drink!"
Aproveitar o verão é uma oportunidade para descansar e nutrir o corpo, a mente e o espírito. Ao seguir essas dicas, você estará pronto para desfrutar dessa estação maravilhosa de maneira saudável, revitalizante e cheia de energia.
