O inverno chegou! Essa estação que se inicia em 21 de junho e se estende até 23 de setembro nos convida ao recolhimento, conforto e tranquilidade, e nada melhor do que desfrutar desses momentos com a saúde em dia.

Afinal, nesse período, é comum o aumento na incidência de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. As baixas temperaturas podem enfraquecer nosso sistema imunológico, nos tornando mais suscetíveis a infecções. Além disso, o ar seco pode levar ao ressecamento da pele e outros desconfortos.

Mas não é preciso se desesperar! Com algumas medidas simples, podemos nos cuidar adequadamente e desfrutar de um inverno saudável e prazeroso.

Aqui estão algumas dicas valiosas para cuidar bem da sua saúde durante essa estação:


1 - Alimentação nutritiva
Priorize uma dieta rica em fontes de proteína, frutas, legumes e verduras ricas em vitamina A, C, D e E, além de selênio e zinco. Esses alimentos fornecem os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças típicas do inverno.


2 - Hidratação adequada
Mesmo que a sede seja menos intensa nos dias frios, é essencial beber água regularmente para se manter hidratado, principalmente durante os seus treinos, quando seu corpo libera mais energia.


3 - Proteção contra o frio
Use roupas adequadas para se manter aquecido, protegendo extremidades como mãos, pés e cabeça.

Gorros, luvas, meias calças e cachecóis são muito bem-vindos e ainda complementam o look com estilo.



4 - Exercícios físicos
Mantenha-se ativo. A prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico e contribui para o bem-estar geral.

Você não precisa necessariamente sair de casa para exercitar o seu corpo, existem diversas atividades que podem ser realizadas em ambientes internos, como exercícios aeróbicos, yoga ou pilates.


5- Higiene pessoal
Lave as mãos regularmente com água e sabão e utilize álcool em gel para prevenir a propagação de germes e infecções. Evite tocar o rosto com as mãos não lavadas e mantenha ambientes limpos e arejados para evitar acúmulo de mofo e problemas respiratórios.


6 - Cuidados com a pele
Banho quente no máximo, não! Tente encontrar o equilíbrio e não esqueça de hidratar bem a sua pele para evitar o ressecamento.

Lembrando que o protetor solar deve fazer parte da sua rotina mesmo nos dias nublados, garantindo a proteção contra os raios UV.


7 - Descanso adequado
Aproveite a tranquilidade do inverno para ter um sono de qualidade. Dormir bem traz uma série de benefícios para sua saúde física e mental, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.



A gente sabe que a vontade de passar os dias debaixo das cobertas é grande, mas existe uma infinidade de coisas que ficam ainda mais especiais quando feitas no inverno. Quer ver?


Fondue
Tanto o fondue salgado, com queijo derretido e acompanhamentos, quanto o fondue doce, com frutas mergulhadas em chocolate, trazem um toque de conforto às noites frias.

Muitos restaurantes servem a receita no esquema de rodízio, então, que tal aproveitar para reunir os amigos, a família e experimentar juntos?


Hospedagem em um chalé
Já pensou em se desconectar da correria do dia a dia e se refugiar em um chalé aconchegante?

Acender a lareira, tomar um chocolate quente e apreciar a vista são experiências únicas que só essa estação pode nos proporcionar!


Festivais de sopas e caldos
Durante o inverno, muitas cidades realizam festivais gastronômicos dedicados às sopas e caldos. Esses eventos reúnem uma variedade de receitas deliciosas, perfeitas para aquecer o corpo, além de ser uma ótima maneira de explorar novos sabores.


Massagem profissional
Essa é uma ótima opção para relaxar, aliviar a tensão muscular e revitalizar a mente. Aproveite os benefícios terapêuticos de uma massagem especializada, que pode ser realizada em um spa ou clínica.


Doação de agasalhos
Com as temperaturas mais baixas, muitas pessoas em situação de vulnerabilidade sofrem com a falta de agasalhos. Separe roupas e cobertores que não utiliza mais e faça doações para instituições de caridade locais.

Faça a diferença na vida de quem precisa!



Garrafa Hydra
A hidratação é importante em todas as estações, principalmente no inverno, que impacta diretamente a imunidade. Com isso, a Hydra da PACCO é sua companheira ideal, mantendo sua água bem conservada e fresca aonde quer que você esteja!


Thermocup
Café, chá ou chocolate quente, são perfeitos para aquecer o corpo e a alma no inverno. O Thermocup é a escolha ideal para garantir que suas bebidas preferidas se mantenham quentinhas por mais tempo.

Basta um único gole para apreciar momentos de puro prazer e aconchego!


Food Jar
Nada é mais reconfortante no frio do que uma sopinha quente. Com o Food Jar da PACCO, você pode levar suas sopas ou outros alimentos aquecidos para repor as energias em meio às atividades diárias.

O Food Jar possui um design prático e seguro, com uma tampa hermética que impede vazamentos indesejados, garantindo mais segurança para você!