Frequentemente, dedicamos o nosso tempo para cuidar de outras pessoas. Nos preocupamos genuinamente com aqueles que amamos sem esperar nada em troca. Mas você já parou para refletir que cuidar de si mesmo pode parecer um enorme desafio? Parece que fica mais fácil justificar que estamos ocupados do que aceitarmos que precisamos parar e pensar com cuidado em nós mesmos.

A grande questão é: por que? Como seres humanos também precisamos de afeto, carinho e atenção. Estamos sujeitos ao adoecimento, à tristezas, aborrecimentos, estresses, fadigas. E quando não estamos bem conosco, não estamos na melhor condição para lidar com as pessoas ao nosso redor e as obrigações do dia a dia.

Sem perceber, nos colocamos em segundo plano em nossas próprias vidas, e isso definitivamente não é algo que deveria virar rotina.

O autocuidado é uma necessidade diária. Esse cuidado transcende à atenção que dedicamos ao nosso corpo, também pode estar presente nas ações e hábitos que adotamos para cuidar da nossa mente, emocional e espírito, nos conhecendo, respeitando e nos aceitando.

Mas na prática, o que podemos fazer para alcançar esses resultados? A seguir, você vai conferir tudo sobre esse tema!



Maneiras de praticar o autocuidado
Escolha olhar para dentro de si e para as suas necessidades com mais atenção. Você pode começar com coisas simples, mas que com certeza farão toda a diferença no seu bem-estar:



1 - Tire um tempo para estar na sua própria companhia
Às vezes, o que a gente mais precisa é de um tempo sozinho, seja assistindo a um filme, ou fazendo uma caminhada pela rua. Esse momento é ótimo para refletir sobre nossas escolhas, acessar os nossos próprios pensamentos e emoções, exercitando o autoconhecimento e descobrindo o que realmente gostamos de fazer.

Solitude é isso: estar conectado e em paz consigo mesmo.



2 - Faça exames de rotina
É essencial que você dê atenção para os sinais que podem indicar como a sua saúde está. Estando com as suas consultas e exames em dia, é mais fácil prevenir doenças mais sérias e melhorar sua qualidade de vida.



3 - Pratique atividades que você gosta
Pintar, desenhar, ler, tomar um bom banho com direito à hidratação no cabelo e à máscara facial enquanto escuta música. Tem coisa melhor do que dedicar um tempo do seu dia só para fazer sua atividade preferida?

Praticar um hobby tem tudo a ver com as rotinas de autocuidado. Afinal, se trata de focar nas coisas que te agradam para sentir-se bem. Você merece isso!


4 - Sempre que possível, procure estar próximo à natureza
Diversos estudos comprovam os benefícios do contato com a natureza para o nosso bem-estar. As áreas verdes são excelentes para que possamos vivenciar experiências mais profundas, nos desligando dos problemas do dia a dia. Com isso, ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, nos deixam mais motivados e com mais energia, além de prevenir inúmeras doenças.



Tipos de autocuidado
Físico: está relacionado ao cuidado com o corpo e, consequentemente, da mente; afinal, os dois andam lado a lado. A prática de atividades físicas, a rotina de checkup de exames e uma alimentação equilibrada, por exemplo, são ações que ajudam a manter esse autocuidado.

Emocional: o autocuidado não se limita apenas ao cuidado com o corpo, é muito importante que você também dê uma atenção especial ao seu emocional. Muitas vezes, podemos tentar rejeitar os nossos sentimentos, mas é necessário permitir-se senti-los e aceitá-los.
Algumas formas de praticar esse autocuidado é investir na psicoterapia, no autoconhecimento e na autoperdão.

Social: somos incapazes de viver sozinhos. São as conexões que fazemos ao longo da nossa vida que estimulam o nosso senso de pertencimento e nos trazem o sentimento de sermos amados, aceitos, acolhidos e reconhecidos. E é também também aprendendo a viver com outras pessoas que desenvolvemos a solidariedade e a empatia.

Mental: esse autocuidado é sobre cognição e conhecimento. Ter um hobby e reservar um tempo para o lazer é importante para manter a mente ativa, não apenas rodando no automático. É bom ler um livro, assistir a um filme, fazer um desenho ou fazer outras atividades que estimulem sua criatividade.


Autocuidado não é egoísmo!
Algumas pessoas podem confundir o autocuidado com o egoísmo. Mas os dois conceitos são muito diferentes, autocuidado é simplesmente cuidar de si mesmo com foco na sua saúde e bem-estar, colocando-se em primeiro lugar e sendo gentil consigo mesmo. Já o egoísmo é o hábito ou atitude de uma pessoa colocar seus interesses e opiniões acima de tudo em detrimento do bem-estar das pessoas com as quais se relaciona.

O autocuidado não só nos ajuda a lidar com nossas emoções, administrando-as melhor e até mesmo solucionando problemas de maneira mais eficiente, como também colabora para que sejamos mais empáticos e solidários com outras pessoas. Então, você não é, em hipótese alguma, egoísta por escolher preservar a sua felicidade. Ao cuidar dos outros, não se esqueça de você mesmo!

Se ame, se cuide e permita-se vivenciar o seu melhor "eu".