Nunca se falou tanto sobre meditação e pratica de yoga como tem se falado agora. O yoga é uma atividade milenar que tem encantado cada vez mais os adeptos da prática e despertado interesse em grande parte da população. Com todo esse tempo de história, é claro que muitos ensinamentos causam curiosidades e as mesmas são as mais diversas possíveis.

Desde a variedade de estilos, passando pelos efeitos de transformação do yoga na vida de quem o pratica, existem muitas dúvidas que causam interesse sobre a prática. Mas, muito além disso: algumas dúvidas provocam até um certo preconceito em relação a atividade.

Por incrível que pareça, muitas pessoas acreditam que a atividade só pode ser praticada pelos "hippies" e até mesmo existam aqueles que relacionem o yoga somente como uma prática religiosa.

Então se você está interessado na prática ou já tem o hábito de praticar yoga, que tal descobrir algumas coisas a mais sobre essa atividade incrível?

Entendendo o yoga

Antes de partirmos para as curiosidades, é importante que você entenda um pouco sobre o que é o yoga.

O principal objetivo da prática é nos proporcionar uma reconexão com a nossa própria essência. Isso acontece por meio dos exercícios de respiração (pranayamas), da meditação e da realização das posturas (asanas).



Dessa forma, o yoga faz com que deixemos de lado a nossa identificação com o nosso ego e que passemos a perceber que o nosso verdadeiro eu está além de todos os conceitos que a sociedade tenta nos impor.

Já deu para ter uma ideia do que é essa prática, não é? Agora que você já conseguiu entender um pouco sobre a essência do yoga, vamos às curiosidades sobre a prática!

As curiosidades sobre o yoga

Separamos as principais curiosidades, para que não restem dúvidas de que o yoga pode transformar a sua vida!

1. Diversos estilos de yoga

Não existe apenas um único estilo de yoga!

Muitos pensam que a prática de yoga é realizada de apenas uma maneira, geralmente com posturas muito difíceis. Mas a verdade é que existem diferentes estilos de yoga, que trabalham as posturas, a meditação e a respiração de formas diferentes.

Cada estilo é guiado por uma proposta única, que faz com que as práticas atinjam objetivos diversos.

Os principais estilos de yoga são:

• Iyengar
• Kundalini
• Vinyasa Flow
• Hatha
• Ashtanga Vinyasa Yoga

É importante salientar que todos os estilos surgiram de uma prática base, que é o Hatha Yoga, que guiou todos os demais. Mas cada um deles possui suas características específicas.

Aprofundando o seu conhecimento sobre os estilos, é possível fazer uma escolha do que melhor se encaixa com os seus objetivos, tanto físicos como mentais.



2. Benefícios científicos

Geralmente a prática de yoga é lembrada pelos seus benefícios espirituais, mas vale ressaltar que os benefícios vão além do espiritual e do poder de criação de conexão que a prática traz para a vida!

Desde a redução do estresse e da ansiedade, passando pelo alívio dos sintomas da depressão, além da redução das dores corporais.

Pois é, praticar yoga traz vantagens para o nosso lado espiritual, mas também para o nosso corpo físico!

3. Yoga para todas as idades, para todos os corpos

Posturas difíceis, concentração que parece impossível de atingir, corpos esculturais participando das aulas. É essa a visão que você tem do yoga? Então, calma!

Yoga é para todos!

Ao contrário desse achismo, todas as idades podem praticar, assim como todos os corpos. E a prática traz incontáveis benefícios para as diferentes fases da nossa vida!

4. Uso de acessórios para a realização das posturas

Se você já acompanhou uma aula em um estúdio de yoga, provavelmente deve ter reparado que algumas pessoas estavam utilizando objetos para facilitar a realização das posturas.

• Tapetes para dar mais conforto a prática;
• Cadeiras para facilitar as posturas;
• Bloquinhos e outros acessórios também para facilitar a realização das posturas;

A inserção destes elementos nas aulas é bastante comum e serve para tornar a realização das posturas um pouco mais acessíveis.

Apesar da prática de yoga ser bastante desafiadora, é essencial que todos os alunos respeitem os limites dos seus corpos para evitar lesões e deixar a prática segura e confortável para todos.

5. A filosofia por trás da prática

O que torna o yoga uma atividade única é, com certeza, a união entre corpo, mente e espírito. E, para que isso seja possível, a prática deve ir além de apenas trabalhar com o nosso corpo.

Por isso, é importante entender que existe uma filosofia que guia a prática de yoga.

Muito baseada nas religiões orientais, como o hinduísmo e o budismo, a prática de yoga conta exatamente com essa união entre os nossos corpos físicos, a nossa mente e o nosso espírito.

Entender isso é conseguir visualizar muito além dos benefícios práticos que o yoga pode trazer para a realidade de cada um e conseguir, finalmente, inserir a prática como um estilo de vida.

Muito além do corpo, yoga é alma!

Conseguiu aprofundar um pouco mais seu conhecimento sobre a prática? Se esse é um universo novo para você, saiba que ele realmente é transformador! Caso você já tenha começado, continue buscando mais conhecimento para que assim seja possível inserir a prática de forma verdadeira na sua rotina.

O yoga exige entrega e aprofundamento. É um desafio transformador e cheio de benefícios!

Fonte:
Blog Gaya Bem-Estar